Yoga & Meditatie
Yoga nidra is de stille hersteltruc van drukke sporters
Steeds meer sporters gebruiken yoga nidra om sneller te herstellen van zware trainingen. Dit zegt onderzoek over het effect op cortisol en slaap.
Lees meer →HRV
Training & Sport
Slaap is de goedkoopste prestatiebooster die er bestaat
Slecht slapen kost sporters gemiddeld 10 tot 30 procent kracht en vertraagt het spierherstel. Dit is wat er in je lichaam gebeurt terwijl je slaapt, en hoe je er meer uithalen.
Lees meer →
Training & Sport
Hoe AI je HRV-data leest en je trainingsschema automatisch aanpast
AI kan je HRV-data van Whoop, Oura of Garmin analyseren en je trainingsschema automatisch aanpassen. Ontdek hoe je ChatGPT koppelt aan je wearable data voor slimmer, data-gedreven trainen.
Lees meer →
Training & Sport
Hoe je met HRV bepaalt of je vandaag hard kunt trainen
HRV-meting geeft je inzicht in hoe goed je lichaam herstelt van training. Ontdek welke apparaten HRV meten, hoe je je eigen baseline bepaalt en hoe je dit getal gebruikt om slimmer te trainen.
Lees meer →