Voeding & Dieet
Vetgrammen tellen helpt je minder dan je denkt
Een nieuw advies van de Gezondheidsraad zet grammen vet en koolhydraten opzij. Niet de hoeveelheid, maar de bron bepaalt hoe je herstelt en presteert.
Lees meer →Gezondheidsraad
Gezondheid & Preventie
Waarom alcohol je herstel meer sloopt dan je denkt
Er bestaat volgens de Gezondheidsraad geen veilige hoeveelheid alcohol meer. Voor wie traint is dat extra relevant: alcohol remt je spieropbouw, verstoort je slaap en zet je vetverbranding stil.
Lees meer →