Zone 2 training staat garant voor betere conditie, meer vetverbranding en minder blessures. Ontdek wat het is, hoe je je hartslagzone berekent en waarom langzamer trainen je sneller vooruit helpt.
Lees meer →
Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd: minder vlees, meer peulvruchten en 60% plantaardig eiwit. Wat betekent dit concreet als je regelmatig sport?
Lees meer →
Het Health Festival Amsterdam is in volle gang met meer dan 600 gratis workouts en workshops op 250 locaties. Van yoga op de grachten tot kickboksen in het park.
Lees meer →
Wandelen, joggen of hardlopen; het zijn allemaal manieren om fysiek actief te blijven. Maar wat als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan of het weer niet meewerkt? Een loopband in huis kan...
Lees meer →
Als je denkt aan proteïnepoeder, is het eerste dat waarschijnlijk in je opkomt de associatie met spieropbouw en fitness. Hoewel proteïnepoeder inderdaad een belangrijk hulpmiddel is voor atleten en fi...
Lees meer →Voedingsdeskundige worden is een geweldige manier om mensen te helpen hun leven te verbeteren en hun gezondheidsdoelen te bereiken. Als je erover denkt om voedingsdeskundige te worden, is een van de b...
Lees meer →
We weten allemaal dat te veel suiker kan leiden tot gezondheidsproblemen als obesitas, diabetes en hartziekten. En we zijn ons ook bewust van de gevaren van bewerkt voedsel. Waarom blijven we ze dan t...
Lees meer →
Wil jij graag in een goede gezondheid stokoud worden? Dan is het raadzaam om te investeren in je gezondheid. Je moet hierbij onder andere denken aan voldoende beweging en een gezond voedingspatroon. M...
Lees meer →
De zomer is voor veel mensen misschien wel het lastigste seizoen om goed aan de gezondheid te blijven denken. Ja, de feestdagen zo midden in de winter zijn ook lastig, maar die duren niet zo lang. De ...
Lees meer →
Wil je weten hoe je sterke bilspieren creëert? Zo ja, dan heb je geluk! In deze blogpost bespreken we de beste oefeningen om je bilspieren te versterken. We zullen ook tips geven om blessures te voork...
Lees meer →