Een darmbacterie die al in je lijf zit, kan volgens nieuw onderzoek van Maastricht University en Wageningen University helpen om na een dieet minder snel weer aan te komen.
Lees meer →
Het bevolkingsonderzoek voorkomt duizenden gevallen van darmkanker, maar onder de 50 jaar stijgt het aantal diagnoses juist. Deze cijfers en signalen moet je kennen.
Lees meer →
Steeds meer Nederlanders bestellen zelf een bloedtest zonder tussenkomst van de huisarts. Wat zeggen die uitslagen echt, en waar moet je op letten voordat je een kit bestelt?
Lees meer →
EMS-studio's schieten als paddenstoelen uit de grond met de belofte van twintig minuten trainen die drie uur fitness vervangen. Wat klopt daarvan volgens onderzoek, en voor wie werkt het echt?
Lees meer →
Wie stopt met de afslankprikpen komt vaak sneller aan dan verwacht. Deze cijfers laten zien hoeveel, en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Hyrox groeide in vijf jaar tijd met duizenden procenten in Nederland. We zoeken uit waarom deze hybride wedstrijd van hardlopen en kracht zo aanslaat, en hoe je een trainingsschema opbouwt voor je eerste race.
Lees meer →
Een nieuw advies van de Gezondheidsraad zet grammen vet en koolhydraten opzij. Niet de hoeveelheid, maar de bron bepaalt hoe je herstelt en presteert.
Lees meer →
De Gezondheidsraad verhoogde het advies voor peulvruchten fors, van 120-180 naar 250 gram per week. Wat betekent dat voor sporters die op eiwit letten?
Lees meer →
Er bestaat volgens de Gezondheidsraad geen veilige hoeveelheid alcohol meer. Voor wie traint is dat extra relevant: alcohol remt je spieropbouw, verstoort je slaap en zet je vetverbranding stil.
Lees meer →
Slecht slapen kost sporters gemiddeld 10 tot 30 procent kracht en vertraagt het spierherstel. Dit is wat er in je lichaam gebeurt terwijl je slaapt, en hoe je er meer uithalen.
Lees meer →