Yoga & Meditatie
Yoga nidra is de stille hersteltruc van drukke sporters
Steeds meer sporters gebruiken yoga nidra om sneller te herstellen van zware trainingen. Dit zegt onderzoek over het effect op cortisol en slaap.
Lees meer →
Afvallen & Levensstijl
Deze darmbacterie voorkomt dat je aankomt na een dieet
Een darmbacterie die al in je lijf zit, kan volgens nieuw onderzoek van Maastricht University en Wageningen University helpen om na een dieet minder snel weer aan te komen.
Lees meer →
Gezondheid & Preventie
Waarom darmkanker bij jonge Nederlanders toeneemt
Het bevolkingsonderzoek voorkomt duizenden gevallen van darmkanker, maar onder de 50 jaar stijgt het aantal diagnoses juist. Deze cijfers en signalen moet je kennen.
Lees meer →
Gezondheid & Preventie
Steeds meer Nederlanders testen hun bloed zonder huisarts
Steeds meer Nederlanders bestellen zelf een bloedtest zonder tussenkomst van de huisarts. Wat zeggen die uitslagen echt, en waar moet je op letten voordat je een kit bestelt?
Lees meer →
Training & Sport
Is EMS-training echt zo effectief als ze beweren?
EMS-studio's schieten als paddenstoelen uit de grond met de belofte van twintig minuten trainen die drie uur fitness vervangen. Wat klopt daarvan volgens onderzoek, en voor wie werkt het echt?
Lees meer →
Afvallen & Levensstijl
Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met de prikpen
Wie stopt met de afslankprikpen komt vaak sneller aan dan verwacht. Deze cijfers laten zien hoeveel, en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Training & Sport
Hyrox is nu al de snelst groeiende sport van Nederland
Hyrox groeide in vijf jaar tijd met duizenden procenten in Nederland. We zoeken uit waarom deze hybride wedstrijd van hardlopen en kracht zo aanslaat, en hoe je een trainingsschema opbouwt voor je eerste race.
Lees meer →
Voeding & Dieet
Vetgrammen tellen helpt je minder dan je denkt
Een nieuw advies van de Gezondheidsraad zet grammen vet en koolhydraten opzij. Niet de hoeveelheid, maar de bron bepaalt hoe je herstelt en presteert.
Lees meer →
Voeding & Dieet
Waarom sporters voortaan meer peulvruchten moeten eten
De Gezondheidsraad verhoogde het advies voor peulvruchten fors, van 120-180 naar 250 gram per week. Wat betekent dat voor sporters die op eiwit letten?
Lees meer →
Gezondheid & Preventie
Waarom alcohol je herstel meer sloopt dan je denkt
Er bestaat volgens de Gezondheidsraad geen veilige hoeveelheid alcohol meer. Voor wie traint is dat extra relevant: alcohol remt je spieropbouw, verstoort je slaap en zet je vetverbranding stil.
Lees meer →