Slecht slapen kost sporters gemiddeld 10 tot 30 procent kracht en vertraagt het spierherstel. Dit is wat er in je lichaam gebeurt terwijl je slaapt, en hoe je er meer uithalen.
Lees meer →
Padel telt inmiddels 876.000 spelers in Nederland. Wat maakt deze sport zo verslavend, wat doet het met je conditie en hoe begin je ermee?
Lees meer →
Rucking verbrandt tot 40 procent meer calorieën dan gewoon wandelen en traint tegelijkertijd je core, rug en benen. Deze militaire trainingsmethode is laagdrempelig, gewrichtsvriendelijk en je kunt er vandaag mee beginnen.
Lees meer →
AI kan je HRV-data van Whoop, Oura of Garmin analyseren en je trainingsschema automatisch aanpassen. Ontdek hoe je ChatGPT koppelt aan je wearable data voor slimmer, data-gedreven trainen.
Lees meer →
HRV-meting geeft je inzicht in hoe goed je lichaam herstelt van training. Ontdek welke apparaten HRV meten, hoe je je eigen baseline bepaalt en hoe je dit getal gebruikt om slimmer te trainen.
Lees meer →
Zone 2 training staat garant voor betere conditie, meer vetverbranding en minder blessures. Ontdek wat het is, hoe je je hartslagzone berekent en waarom langzamer trainen je sneller vooruit helpt.
Lees meer →
Het Health Festival Amsterdam is in volle gang met meer dan 600 gratis workouts en workshops op 250 locaties. Van yoga op de grachten tot kickboksen in het park.
Lees meer →
Wandelen, joggen of hardlopen; het zijn allemaal manieren om fysiek actief te blijven. Maar wat als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan of het weer niet meewerkt? Een loopband in huis kan...
Lees meer →Voedingsdeskundige worden is een geweldige manier om mensen te helpen hun leven te verbeteren en hun gezondheidsdoelen te bereiken. Als je erover denkt om voedingsdeskundige te worden, is een van de b...
Lees meer →
Wil je weten hoe je sterke bilspieren creëert? Zo ja, dan heb je geluk! In deze blogpost bespreken we de beste oefeningen om je bilspieren te versterken. We zullen ook tips geven om blessures te voork...
Lees meer →